دائما في الخدمه ،،
بحث مخصص

مشكلتي عدم فتح الماسنجر ممكن تساعدوني .. (للكاتب: حياة الدلع ) (الردود: 0) ( أخر رد بواسطة: حياة الدلع )          »          مشاكلك محلولة بإذن الله فقط اتصل كتابيا ... نصل (للكاتب: abulwleed ) (الردود: 4) ( أخر رد بواسطة: حياة الدلع )          »         


العودة   منتديات الحاسب في حياتنا > :: المنتــديــات العامــــــة General forums :: > :: ملتقى الأسرة والمجتمع ::

:: ملتقى الأسرة والمجتمع :: :: لحياه أفضل ونظره مستقبليه أوضح ،هنا تناقش قضايا الأسره و البيئه الإجتماعيه لنا ولأبنائنا ، ولنترتقي بجيل المستقبل ::

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 4-5-1428هـ, 06:41 مساء   رقم المشاركة : [1]
ماجـــــدة
مجموعة الإشـراف
الصورة الرمزية ماجـــــدة
 

ماجـــــدة

معدل تقييم المستوى: 25 ماجـــــدة will become famous soon enough

افتراضي إهمال الإفطار يعرضك للسمنة وارتفاع دهون الدم!!



إهمال الإفطار يعرضك للسمنة وارتفاع دهون الدم!!


يقول الرسول عليه الصلاة والسلام «ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه» صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم.

من هذه الحكمة النبوية الشريفة نستطيع القول إن التنظيم في الحياة هو أيسر وأسرع الطرق للوصول الى الهدف ويأتي التنظيم الغذائي كأحد اهم الوسائل التي تعيننا في حياتنا اليومية. فهناك ساعة بيولوجية تنظم نشاط الجسم على مدار اليوم وهي مرتبطة بنشاط الغدد الصماء والهرمونات التي تفرزها، ومن هنا تنبع اهمية وجبة الإفطار في حياتنا فبمجرد تناول هذه الوجبة المهمة تنطلق هرمونات النمو والكورتيزون والميلاتونين وهي هرمونات مهمة تضبط إيقاع الجسم طوال اليوم من حيث النشاط الذهني والتوازن النفسي والنمو ودرجة الاستيعاب لدى الدارسين والطلاب والعاملين، ومن المعروف ان الفترة بين الإفطار والغداء يتم فيها حرق كمية اكبر من السعرات الحرارية وذلك بفعل نشاط الجسم وعمل الهرمونات.

٭ وقد خلصت الدراسات إلى أن تناول وجبة الإفطار يحفز إطلاق هرمونيْ الانسولين والجلوكاجون تحديداً وهما المسؤولان عن حرق الدهون او خزنها بالجسم وبذلك فجميع الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الإفطار يتوقع منها النجاح اما التي تتجاهل وجبة الإفطار فالحكم عليها بالفشل يعد امراً محسوماً. حيث ان اهمال الإفطار يعرض الإنسان للسمنة وارتفاع دهون الدم.

٭ وقد اثبتت الدراسات ان توقيت وجبة الإفطار المثالي هو مابين الساعة الرابعة والسابعة صباحاً وهو يعد وقتاً مثالياً لنا نحن المسلمين حيث انه يتوافق مع صلاة الفجر ومع بداية اليوم الدراسي او يوم عمل نشيط، حيث انه في هذه الفترة يطلق المخ مواد السيروتينين وهو المسؤول عن التوازن النفسي وهرمون الاندورفين والكورتيزون وهما المسؤولان عن ضبط حالة الأعصاب بالإضافة الى هرمون الانسولين المنظم لمستوى سكر الدم وكل هذه المواد يتم تحفيز عملية اطلاقها بالحصول على وجبة افطار متوازنة، وإذا اردنا الحديث عن التكوين الأمثل لوجبة الفطور فيجب ان تحتوي على مصدر جيد للنشويات والسكريات (الألبان - التمر - الخبز) ومصدر للبروتين على قدر الحاجة ولا مانع من بعض المنبهات الخفيفة كالشاي ولكن بالنسبة لطلاب المدارس يلزم حصولهم على مصدر للكالسيوم والفيتامينات والأملاح وأفضلها الحليب وإذا تم استبداله بعصير للفواكه فيكون في حدود ضيقة حيث تقل الفائدة المرجوة بعض الشيء.

وفي الختام نسرد الحكمة المأثورة التي تقول «افطر فطور الملوك وتغدّ غداء الأغنياء وليكن عشاؤك عشاء الفقراء».

د. حسام الدين عبدالصادق


ماجـــــدة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 4-5-1428هـ, 07:34 مساء   رقم المشاركة : [2]
Aljomaan
الصورة الرمزية Aljomaan
 

Aljomaan

معدل تقييم المستوى: 0 Aljomaan is on a distinguished road

افتراضي


تسلم الايادي ماجدة على النقل
فعلا موضوع رائع ومفيد
مشكورة
دمتِ بود


Aljomaan غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 5-5-1428هـ, 12:47 صباحاً   رقم المشاركة : [3]
رفيقة الدروب
الصورة الرمزية رفيقة الدروب
 

رفيقة الدروب

معدل تقييم المستوى: 0 رفيقة الدروب is on a distinguished road

افتراضي

أختي الغالية..ماجـــــــــدة

فعلا موضوع رائع ومفيد

بارك الله فيك وحفظك ورعاك..

وفرج همك..

وحقق أمانيك..

وأسعدك في الدارين..

أسأل الله العلي القدير أن يجعل جنة الفردوس دارك وقرارك..

هنـــــــــــــــــــــاك..

حيث لاعين رأت ولا أذن سمعت ولا خطر على قلب بشر..

آمين..


وتقبلي تحياتي..


رفيقة الدروب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 6-5-1428هـ, 12:38 صباحاً   رقم المشاركة : [5]
بنت الفاروق
مجموعة الإشـراف
الصورة الرمزية بنت الفاروق
 

بنت الفاروق

معدل تقييم المستوى: 17 بنت الفاروق is on a distinguished road


عزيزتي ماجدة
سلمت يمينكِ على هذه المشاركة المفيدة والرائعة
لكِ بالغ شكري وتقديري


التوقيع:



بنت الفاروق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 9-5-1428هـ, 01:02 صباحاً   رقم المشاركة : [6]
لانا
 

معدل تقييم المستوى: 0 لانا is on a distinguished road

افتراضي

غاليتي المبدعة ماجدة ..


أشكرك على مواضيعك المميزة ..

لا أتردد في في الدخول إلى مواضيعك وقراءتها

لأني على يقين أنني سأجد المميز والفريد

بارك الله فيك .. وحفظك ورعاك .. وسدد على طريق الخير خطاك ..

تقبلي حبي وودي ..

أختك .. لانـا


لانا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 19-6-1428هـ, 06:24 مساء   رقم المشاركة : [9]
مـايو
الصورة الرمزية مـايو
 

معدل تقييم المستوى: 0 مـايو is on a distinguished road

افتراضي

god bless you


التوقيع:
،
،

~{ صح إن بُعدگ وتقصيرگ معنيّني ..
. . . وصح ضعفي مَعگ مآ أعرف علآجه !!
ورغم إنگ أگثَر شخص يبكّيني . .
. . . . إلآ إنگ أگثر شخص أحتآجَه "
إن قلت لگ [ مآ أبيگ ] .!
تگفى لآتخليني . .
أبيگ لكنّي أگآبر عن آلحآجه ..}~
،
،
مـايو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

الانتقال السريع إلى


الساعة الآن: 05:13 صباحاً

.Powered by vBulletin®, Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd
.Powered by vista style, designed by Majeedah. For best browsing, use Mozilla Firefox.
الاتصال بنا - الأرشيف- [ 12   11   10   9   8   7   6   5   4   3   2   1 ] - الأعلى 
منتديات الحاسب في حياتنا Database Error
Database Error Database error
The منتديات الحاسب في حياتنا database has encountered a problem.

Please try the following:
  • Load the page again by clicking the Refresh button in your web browser.
  • Open the www.pcintv.com home page, then try to open another page.
  • Click the Back button to try another link.
The www.pcintv.com forum technical staff have been notified of the error, though you may contact them if the problem persists.
 
We apologise for any inconvenience.